Votre sophrologue à Tilques (proche Saint-Omer)
Florence Aillen vous propose des séances de sophrologie à Tilques (proche Saint Omer) et plus particulièrement pour vous aider à lutter contre vos addictions et troubles de l'alimentation.
Les séances vous permettront d'apprendre à faire des choix alimentaires en conscience, sans frustration.
Peu à peu, vous vous reconnectez à vos besoins réels. Vous ne luttez plus contre les envies : vous les comprenez, vous les traversez, et vous reprenez la main sur vos comportement alimentaires, avec douceur.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une technique de médecine douce psychocorporelle basée sur la relation entre le corps et l’esprit.
Elle a été inventée par le neuropsychiatre A. Caycedo. La pratique de la sophrologie repose sur une combinaison de techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive visant à favoriser le bien-être et à réduire le stress. Le support d’accompagnement dupatient repose principalement sur la voix du sophrologue.
Que peut vous apporter la sophrologie ?
Les domaines d’application de la sophrologie sont nombreux :
La gestion du stress
La sophrologie aide à calmer le mental, à relâcher les tensions corporelles et à diminuer les pensées envahissantes grâce à des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation.
La gestion des émotions
Elle offre des outils pour mieux identifier, accueillir et réguler les émotions comme la colère, la peur, la tristesse ou l’agitation intérieure.
La lutte contre les troubles de l’alimentation
Elle aide à se reconnecter à ses sensations, ses émotion et à retrouver un rapport apaisé à l'alimentation et à son corps.
le développement de la confiance en soi
En se reconnectant à ses ressources intérieures, on renforce l'estime de soi, la motivation et la capacité à affronter les défis avec sérénité
La lutte contre les insomnies
En favorisant la détente et le lâcher-prise, la sophrologie permet de faciliter l’endormissement, d’améliorer la qualité du sommeil et de réduire les réveils nocturnes.
Déroulement d'une séance de sophrologie avec sophrodetox
Nos séances de sophrologie sont possibles en présentiel à tilques ou en distanciel
1. La phase d’accueil et de prise de contact
Dans cette première partie, le sophrologue accueille le client et établit un lien de confiance. Ce moment permet de faire un point sur l’état général du client, ses attentes et les objectifs de la séance. Un entretien préalable peut avoir lieu pour définir ensemble les besoins (réduction du stress, gestion des émotions, amélioration du sommeil, etc.). Cela permet d’adapter la séance à la situation spécifique de la personne.
2. La phase de relaxation et de détente corporelle
Cette partie se concentre sur la relaxation physique et mentale. Grâce à des exercices de respiration, des mouvements doux, ou des relaxations dynamiques, l’objectif est d’apprendre à relâcher les tensions corporelles et à prendre conscience de son corps. Cette phase aide à se recentrer et à calmer l’esprit en prévision de la phase suivante.
Ensuite, vient la phase de visualisation et de relaxation profonde
Dans cette phase, le sophrologue guide le client dans un état de relaxation plus profond grâce à des visualisations positives ou des imageries mentales. Cette étape permet de travailler sur des objectifs spécifiques (par exemple, gérer un stress intense, développer la confiance en soi, se préparer à un événement, etc.) tout en favorisant un ancrage des sensations positives et du bien-être dans l’inconscient.
3. Le moment d'échange
À la fin de la pratique, un temps d’échange vous permet de :
- Exprimer (oralement ou par écrit) vos ressentis pendant la séance
- Mettre des mots sur ce que vous avez vécu, sans jugement ni interprétation.
C’est un moment clé pour intégrer les bénéfices de la séance dans votre quotidien.