La Sophro-marche avec votre Sophrologue à Tilques (proche Saint-omer)
Florence AILLEN vous propose la SOPHRO-MARCHE, pratique douce qui allie les bienfaits de la marche consciente à ceux de la sophrologie.
Elle invite à ralentir, à respirer, à se recentrer, tout en mettant le corps en mouvement. C’est une expérience complète et accessible à tous, qui favorise le bien-être physique, émotionnel et mental.
Pourquoi pratiquer la SOPHRO-MARCHE ?
Dans un monde qui va vite, prendre le temps de marcher avec attention et bienveillance devient un acte de santé globale.
La SOPHRO-MARCHE permet de :
-Réduire le stress et l’anxiété
-Renforcer la concentration et l’ancrage
-Stimuler la vitalité tout en douceur
-Développer la présence à soi et à l’instant
-Recréer du lien avec la nature et le corps
Concrètement, c’est quoi une séance de SOPHRO-MARCHE ?
Chaque séance dure au moins 1h et se déroule en extérieur, dans un cadre naturel et apaisant.
Elle comprend :
- Un temps de recentrement et de respiration
- Une marche lente et consciente, en silence ou guidée
- Des exercices de sophrologie : ancrage, relaxation dynamique, pleine conscience
- Un moment d’intégration : retour au calme, partage ou silence intérieur
La SOPHRO-MARCHE agit à plusieurs niveaux :
- Sur le corps :
- Mobilisation douce des muscles
- Amélioration de la posture et de la respiration
- Diminution des tensions physiques
- Sur le mental :
- Apaisement du mental agité
- Meilleure gestion des émotions
- Développement de la concentration
- Sur l'émotionnel :
- Reconnexion à ses ressentis
- Renforcement de la confiance en soi
- Ouverture à la gratitude et à la joie simple
Pour qui ?
La SOPHRO-MARCHE s’adresse à toute personne qui souhaite :
- Trouver un équilibre entre mouvement et relaxation
- Prendre un moment pour soi, en douceur
- Sortir du stress quotidien sans effort intense
- Redonner du sens à l’acte de marcher
Infos pratiques (jours et horaires) : Contact par téléphone pour plus d'informations
Tarif : 10 €